Francine Sanches
Novaes
Psicóloga Clínica | Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
“Cuidar da mente
é um ato de coragem e amor-próprio.”
"Você não precisa viver presa(o) à ansiedade, autocobrança e pensamentos negativos. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece ferramentas práticas para lidar com emoções difíceis, fortalecer sua autoestima e construir uma vida mais leve, com equilíbrio e propósito."
Como posso te ajudar
Ansiedade e Estresse
Técnicas para lidar com a agitação mental, crises de ansiedade e estresse no dia a dia.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Identificação e reestruturação de padrões de pensamento que causam sofrimento emocional.
Autoestima e Autoconhecimento
Espaço seguro para desenvolver sua autoconfiança e compreender sua história pessoal.
Relacionamentos e Comunicação
Melhoria da comunicação em relações familiares, amorosas ou profissionais.
“Não é preciso enfrentar tudo sozinho(a). Agende uma sessão e dê o primeiro passo para cuidar de você.”
Agendar Horário
“Sou psicóloga, mas também sou feita de histórias, escolhas e afetos.”
psicóloga,
esposa,
mãe
Acredito que a escuta terapêutica vai além da técnica — é feita com empatia, presença e respeito pelo tempo do outro. Ser mãe e esposa me trouxe ainda mais ferramentas para acolher, compreender e guiar meus pacientes com humanidade.
Sou Francine, psicóloga clínica com foco em TCC. Além da minha formação, carrego na minha vivência os desafios e aprendizados de ser esposa e mãe — experiências que enriquecem minha escuta e empatia com cada paciente.
Fases da Terapia
(01)
Primeira conversa (acolhimento)
Neste primeiro momento, o foco está em te escutar com empatia e sem julgamentos. Conversamos sobre suas demandas, sentimentos e expectativas, criando um espaço seguro para você se expressar com liberdade.
(03)
Encontros semanais
Neste primeiro momento, o foco está em te escutar com empatia e sem julgamentos. Conversamos sobre suas demandas, sentimentos e expectativas, criando um espaço seguro para você se expressar com liberdade.
(02)
Plano terapêutico personalizado
A partir do que foi compartilhado, definimos juntas(os) os objetivos da terapia. Estabelecemos metas terapêuticas realistas, alinhadas com suas necessidades e possibilidades, para orientar todo o processo.
(04)
Acompanhamento e evolução
Ao longo da terapia, revisamos juntos seus avanços, refletimos sobre aprendizados e ajustamos o percurso conforme necessário. É um espaço para reconhecer conquistas, superar desafios e construir novos caminhos possíveis.
(01)
Primeira conversa (acolhimento)
Neste primeiro momento, o foco está em te escutar com empatia e sem julgamentos. Conversamos sobre suas demandas, sentimentos e expectativas, criando um espaço seguro para você se expressar com liberdade.
(02)
Plano terapêutico personalizado
A partir do que foi compartilhado, definimos juntas(os) os objetivos da terapia. Estabelecemos metas terapêuticas realistas, alinhadas com suas necessidades e possibilidades, para orientar todo o processo.
(03)
Encontros semanais
Neste primeiro momento, o foco está em te escutar com empatia e sem julgamentos. Conversamos sobre suas demandas, sentimentos e expectativas, criando um espaço seguro para você se expressar com liberdade.
(04)
Acompanhamento e evolução
Ao longo da terapia, revisamos juntos seus avanços, refletimos sobre aprendizados e ajustamos o percurso conforme necessário. É um espaço para reconhecer conquistas, superar desafios e construir novos caminhos possíveis.
Vamos conversar?
Estou aqui para te ouvir. Caso tenha dúvidas, queira agendar uma sessão ou apenas saber mais sobre o meu trabalho, sinta-se à vontade para entrar em contato.
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Francine Novaes
Psicóloga · CRP 06/193069